結局何をすればすぐにニキビが治るのか？
結論
これだけすればニキビが治るなんてものはありません
なぜなら一人一人違った治療をしなくてはいけないからです
現に様々な種類のニキビ対策の商品があります
これだけ使えば治るという商品があれば次々と新しい商品を出す必要はありません
しかしだだしく治していく方法はあります！
それを今から紹介していきます
目次 結局一番大切なこと・一番ダメなこと
ニキビとは
日常で心がけること
おすすめニキビケア商品
まとめ
結局一番大切なこと・一番ダメなこと
結論から言いますそれは「継続」です
結局継続が一番大切です。が継続が一番難しいです
どんなにいいこと、いいスキンケアをしていても3日ぼうずなら何も意味がない
肌は約28日で新しい細胞に変わるとい言われています
なのでまずは1か月続けてみましょう
そして一番ダメなことは「手で顔を触ること」です
汚い手で顔を触ることが一番やってはいけません
またスキンケアを過度にやりすぎ強くこすりすぎも肌を傷つけるのでやってはいけません
ニキビとは
まずニキビとは皮脂分泌の増加や、毛穴のつまりによってアクネ菌が増殖し、発症します
とくに若い人はホルモンバランスの乱れによってこれらが起きます
そしてホルモンバランスを荒らしているのはおもに以下の６つです
・睡眠不足
・偏った食生活
・肌に刺激をあえている
・ストレスが多い
・刺激の多いスキンケア
・肌にあってない化粧品をつかっている
よって日頃の心がけや、自分に合ったスキンケアをすることが大切です
日常で意識すべきこと
ニキビを治すための６つのポイント
目次
１規則正しい生活をしよう
２バランスのとれた食事をしよう
３甘いお菓子、デザートなどの脂っぽい食事は控えよう
４毎日運動をしよう
５正しいスキンケアをしよう
６水をたくさん飲もう
７皮膚科に行こう
１規則正しい生活をしよう
ニキビ対策で規則正しい生活はとても大切です
特に早寝早起きはホルモンバランスを整えるうえで大切です
人は寝ているときに肌を整えるので寝不足は肌の悪化を引き起こします
もっとも肌を整える時間は夜22時～夜2時と言われています
なので22時には布団に入り寝る準備をするといいでしょう
２バランスの取れた食事をしよう
皆さんは偏った食生活になっていませんか？
ニキビ対策は体の内側からケアすることも大切です
よく言われる野菜です
野菜は体内のホルモンバランスを整えてくれます
なので嫌いな人もいると思いますが積極的に野菜を食べていきましょう
それでも野菜は食べたくない、食べる時間がないという人はサプリをとるといいでしょう
今は病院はもちろんドラックストアでも気軽に買えるので
自分に足りないものを試してみるのもいいでしょう
野菜よりも大切になってくるのがタンパク質です
野菜は体内のバランスを整えてくれるものでしたが
タンパク質は体そのものを作るのに必要になってきます
もちろん顔も例外なくタンパク質が主に顔を作ります
なので意識してたんぱく質をとるようにしましょう
タンパク質をとるのが難しいならプロテインを飲んでみるのもいいでしょう
３お菓子、デザートなどの脂っぽい食事は控えよう
２でも話したようにニキビは内側から対策していくことが大切です
お菓子、デザートには糖分や塩分が多く入っています
なので偏った食生活になってしまいます
まずは短い期間でもいいにで間食を抜いてみましょう
それも無理な方は今までより少しずつ間食の量を減らしていきましょう
４毎日運動をしよう
運動をすることで代謝をよくすることと、ストレス発散になるという
一石二鳥です
どちらもニキビに大きい影響を与えてしまうのでそこを改善することは大切です
汗をかけるくらいの運動が望ましいですが
ウォーキングでも十分運動になります
まずは少しスクワットすることから始めていきましょう
５正しいスキンケアをしよう
内側から対策することも大切です。しかし外側(スキンケア)から対策することも大切です
スキンケア商品を選ぶうえでまず知っておいてほしいのが自分の肌タイプです
肌タイプには大きく分けて、乾燥肌、脂性肌、混合肌があります
漢字を見ればわかるように乾燥肌は乾燥している、脂性肌は皮脂分泌が多い
混合肌は顔の場所によって違うことを言います
若い人に多いのが脂性肌です
脂性肌の人にしっかり保湿のスキンケアをやってはかえって毛穴つまりになってしまう
なので自分に合ったスキンケアを選ぶのが大切です
６水をたくさん飲もう
水を飲むことによって代謝を促進させること
肌がうるおうことが期待されます
水分不足はニキビ対策にとって悪です
こまめに水分をとるようにしましょう
お茶などでもいいですができれば水が一番望ましいです
７皮膚科に行こう
結局お医者さんに診てもらってもらった薬を使うのが一番早く治ります
おそらく病院でもらうのは夜だけのクリームだけだと思います
アダパレンやデェフェリンなどだと思います
それらをしっかり使っていきましょう
手術もありますがとても高額なのでまずは保険の適応内からやっていきましょう
最後におすすめのニキビケア商品を紹介していきます
コスパ重視で考えるならメラノCC
少し高くてもいい方はオルビス
それでも治らないという方はcryspeau(クリスポゥ )を一度試してみてください
私はこれで治しました (洗顔、化粧水、ディープクレンジング、乳液)
試してみてくださいと言ってもこれはとても高いですなので最後の手段と考えてください
まとめ
どんなにいいものを使っていても継続しなければ意味がないので
頑張ってまずは1か月続けてみてください
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